Una silla de oficina en el hogar que sea cómoda y buena para prevenir la tensión muscular es esencial si está sentado durante largos períodos mientras trabaja en casa. Te ayudaremos a encontrar la silla de oficina perfecta para ti.

Con la naturaleza impredecible de la pandemia de coronavirus que nos obliga a muchos de nosotros a trabajar desde casa con más frecuencia, es importante que use una silla de oficina en casa que apoye su cuerpo y, por lo tanto, reduzca los dolores y molestias. Según la Sociedad Colegiada de Fisioterapia, adoptar una postura saludable en su escritorio puede prevenir las distensiones musculares en la espalda, el cuello y otras articulaciones.

Nuestro guía experto te ayudará a elegir entre los diferentes tipos de sillas de oficina, desde modelos ergonómicos con soporte lumbar integrado (para evitar dolores lumbares) hasta sillas de oficina de malla con respaldo transpirable. Para ahorrarle un poco de investigación, también hemos recopilado una selección de sillas populares de minoristas de renombre, incluidos Argos, John Lewis y Wayfair.

Tipos de silla de oficina

Las sillas de oficina vienen en una variedad de formas y tamaños. Idealmente, desea una silla resistente que se adapte a la distribución y combinación de colores de su oficina o espacio de trabajo. También debe cumplir con sus requisitos ergonómicos para que pueda permanecer cómodo durante la jornada laboral.

A continuación, describimos una selección de tipos de sillas de oficina con algunos detalles sobre cuánto debe esperar pagar.

¿Qué tipo de silla de oficina es mejor?

Sillas de rodillas

  • Gasto típico: £ 100-150
  • Ventajas: Promueve una buena postura, ajustable a varias alturas de escritorio, desarrolla la fuerza muscular central
  • Contras: Pone presión en las rodillas, levantarse puede sentirse torpe, sin respaldo

El uso de una silla de oficina para arrodillarse coloca su cuerpo de modo que sus rodillas queden debajo de su cintura. En teoría, debería sentirse como una posición más natural para sentarse en comparación con una silla de escritorio normal.

Como las sillas para arrodillarse no tienen respaldo, los músculos centrales y de la espalda se fortalecerán gradualmente con el tiempo para mantenerlo estable mientras trabaja. Como desventaja, si ya experimenta dolor en las rodillas, usar una silla para arrodillarse podría ejercer una presión no deseada en esa área. Si está luchando por el espacio en la oficina de su hogar, una silla de rodillas debe encajar perfectamente debajo del escritorio de su oficina.

sillas de montar

  • Gasto típico: £ 50-100
  • Ventajas: Mejora la circulación en las piernas, desarrolla la fuerza muscular central.
  • Contras: La mayoría no tiene respaldo.

Las sillas de montar están diseñadas para reducir la presión sobre la columna vertebral y la parte inferior de la espalda, fomentando una postura erguida. Como su nombre lo indica, te sientas en una silla de montar como lo harías en el lomo de un caballo. Estas sillas a veces cuentan con un asiento dividido que lo alienta a sentarse con las piernas ligeramente separadas.

Algunas sillas de montar vienen con respaldo, pero la mayoría no. Para ayudarlo a sentirse cómodo mientras trabaja, puede ajustar la altura y el ángulo de inclinación. Es posible que desee considerar una silla de montar si está haciendo una transición regular entre estar sentado y de pie en el trabajo.

sillas ergonómicas

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  • Gasto típico: £ 100-200
  • Ventajas: Mucha variedad, ajustable, fomenta una postura saludable
  • Contras: Las opciones premium pueden ser costosas

Las sillas ergonómicas vienen en todas las formas y tamaños. Es posible que las haya visto referidas como «sillas de 24 horas», «sillas grandes y altas» o «sillas pequeñas y pequeñas». La idea detrás de todas estas variaciones es la misma: mejorar su postura apoyando su espalda.

Cuando busque una silla ergonómica, preste mucha atención a las características que más importan. Idealmente, desea una silla que ofrezca altura ajustable, ancho de asiento y profundidad. Un asiento que se inclina también es una ventaja, ya que posicionará correctamente la pelvis. La mayoría de las sillas que prometen un diseño ergonómico tendrán un soporte lumbar incorporado.

Dejando a un lado las sillas correctoras de postura, hay muchas otras formas de mejorar su experiencia de trabajo desde casa. nuestra guía sobre 10 maneras de mantenerse saludable trabajando desde casa tiene más consejos importantes.

Sillas de bola de equilibrio

  • Gasto típico: £ 50-100
  • Ventajas: Fortalece los músculos de la espalda, relativamente barato
  • Contras: Sin ajuste de altura, puede resultar molesto guardarlo cuando no se usa

El uso de una pelota de ejercicios en lugar de una silla de oficina normal se ha vuelto más popular en los últimos años. Al mantener el equilibrio mientras trabaja desde casa, mejorará su postura y fortalecerá los músculos de la espalda.

Hemos visto sillas balance ball diseñadas específicamente para la oficina en el hogar que vienen con una cuna para evitar que la pelota ruede. Algunos incluso tienen un respaldo para mayor apoyo.

Sillas de dibujo

  • Gasto típico: £ 100-200
  • Ventajas: Ideal para trabajar en la encimera de la cocina, regulable
  • Contras: Subirse puede ser torpe

Las sillas de dibujo están diseñadas para usarse a una altura mayor que un escritorio de oficina estándar. Son una buena opción si trabaja en una superficie elevada, como un mostrador de cocina.

La mayoría de las sillas de dibujo incluyen un anillo de apoyo para los pies alrededor de la base de la silla. Suelen llegar con respaldos y reposabrazos y, en algunos casos, con ajuste de inclinación.

sillas de oficina de cuero

  • Gasto típico: £ 50-150
  • Ventajas: Con estilo, vienen en una gama de colores.
  • Contras: Podrías estar sacrificando un diseño ergonómico por la apariencia.

Si desea que su oficina en casa luzca sofisticada, invertir en una silla de cuero le otorgará algunos puntos de estilo.

La gran cantidad de sillas de oficina de cuero disponibles en línea puede ser abrumadora, así que asegúrese de comprar una que brinde un respaldo efectivo.

sillas de oficina de malla

  • Gasto típico: £ 50-150
  • Ventajas: Espalda transpirable, con estilo, niveles ajustables de soporte
  • Contras: Es posible que prefiera un respaldo acolchado

A diferencia de una silla de oficina estándar que ofrece respaldo acolchado, la malla se estira en el respaldo de la silla.

Esta malla es transpirable y se adapta mejor a la forma de tu cuerpo ya que tiene más flexibilidad. En algunos, puedes controlar el ajuste de la malla, lo cual es útil si quieres que se sienta más firme en tu espalda.

sillas ejecutivas de oficina

  • Gasto típico: £ 100-200
  • Ventajas: Materiales sofisticados de buena calidad, respaldo alto
  • Contras: Caro

Si desea disfrutar de una lujosa silla que no se vería fuera de lugar en la oficina de un director ejecutivo, este tipo de silla podría ser ideal para usted.

Estas sillas de respaldo alto tienen como objetivo brindar apoyo en toda la parte superior del cuerpo y están diseñadas para usarse durante horas seguidas. La mayoría de ellos tienen ruedas.

Seis consideraciones clave para elegir su silla de oficina en casa

Antes de comprar, Kirsty Angerer, consultora en ergonomía y miembro del Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors, recomienda verificar estas seis características (especialmente las primeras tres).

  1. Altura Toda la altura de la silla debe ser ajustable para adaptarse a diferentes estaturas y alturas.
  2. Profundidad del asiento Idealmente, el asiento debe ser lo suficientemente profundo como para sostener tus piernas si eres alto. Por el contrario, si eres bajo, no querrás que el asiento sea demasiado profundo. El borde delantero del asiento debe estar redondeado para evitar que se hunda en los muslos y el cojín del asiento no debe ser tan grueso y suave como para hundirse en él.
  3. Regulación de la altura del respaldo El respaldo de su silla debe brindar un apoyo firme a las partes inferior y media de su espalda. El ajuste de la altura también es importante, a menos que el respaldo sea lo suficientemente alto como para proporcionar un respaldo completo.
  4. Reposabrazos ajustables Los reposabrazos no son esenciales, pero si prefiere una silla con ellos, asegúrese de que estén retrasados ​​con respecto al frente del asiento o ajústelos para permitir que la silla se acerque a la superficie de trabajo.
  5. Capacidad para desbloquear o bloquear la silla para que se recline Tener un ajuste de reclinación le permitirá moverse en el asiento para que no esté sentado constantemente en una posición.
  6. Ruedas Lo ideal es que tu silla tenga una base de cinco ruedas para que puedas moverte libremente. «Compruebe si necesita moqueta o ruedas para suelos duros en función del suelo de su casa», dice Kirsty. También es posible comprar ruedas de terceros para suelos duros si la silla que te gusta solo viene con unas adecuadas para alfombras (o compra una alfombrilla protectora).

Dónde comprar una silla de oficina en casa

Si está buscando una silla de oficina mientras trabaja desde su casa, solo entregue su dinero a vendedores acreditados.

Asegúrese de estar comprando inteligentemente consultando la política de devoluciones del minorista. Nuestro consejo sobre las compras en línea tiene mas detalles

Los minoristas populares que venden sillas de oficina en casa incluyen:

  • Amazonas almacena cientos de sillas ergonómicas que puede filtrar por color. Espere gastar alrededor de £ 50-150
  • Argós vende sillas de cuero, sillas de malla y sillas de tela. Los precios comienzan alrededor de £ 15 (por un taburete básico) y suben a alrededor de £ 350
  • ebay tiene miles de opciones ordenadas por categorías populares que incluyen ‘silla de oficina ejecutiva’, ‘silla de oficina con respaldo alto’ y ‘silla de oficina ergonómica’
  • Ikea Cuenta con sillas giratorias, taburetes y sillas de oficina. Su silla de oficina con reposabrazos más cara, la HATTEFJÄLL, cuesta £ 299
  • juan lewis Los precios de las sillas de oficina John Lewis pueden subir hasta las 2.000 libras esterlinas. Uno de sus productos más vendidos, la silla de oficina Penny, cuesta £99.
  • Muebles de oficina en línea Cientos de sillas de oficina hechas de tela, piel sintética, malla o plástico. La mayoría de las sillas en el sitio web cuestan entre £ 50 y £ 100
  • Ryman Las ‘sillas ejecutivas de cuero’ de la marca vienen en una gama de colores. Espere pagar £ 150 a £ 200
  • Camino justo almacena una gama de sillas ejecutivas, sillas de rodillas y sillas ergonómicas

Descubra qué minoristas tienen una calificación alta por parte de Which? miembros con nuestra guía para el mejores y peores tiendas.

Sillas de oficina en casa populares de los principales minoristas

Actualmente no probamos sillas de oficina en el hogar en Which?, pero nuestra investigación identificó a Argos, eBay, Ikea, John Lewis y Wayfair como los minoristas más populares que venden sillas ergonómicas para la oficina en el hogar.

Les pedimos a estos minoristas que nos dijeran cuáles eran sus sillas ergonómicas de oficina en el hogar más populares.

  1. Silla de oficina ergonómica con respaldo alto Alma, Argos (£ 135): una silla de oficina en casa de aspecto moderno. Tiene una estructura de plástico con un asiento de tela y un respaldo de plástico. Puede inclinar, girar y bloquear la silla en su lugar.
  2. Silla ergonómica para juegos de oficina X Rocker Alpha eSports, Argos (£ 175): esta silla tiene un asiento y un respaldo de piel sintética, junto con brazos ajustables, soporte lumbar y un mecanismo de «giro y bloqueo».
  3. Silla de oficina giratoria de malla de cuero PU, eBay (£ 59.99) – descrita como una ‘silla de oficina con estilo de juego’, está hecha de piel sintética y tiene un acolchado de malla en la parte posterior. Tiene una variedad de colores para elegir, con la lista completa que incluye un verde lima vibrante.
  4. Silla de escritorio para computadora Neo Executive, eBay (74,99 £): esta silla de oficina de eBay está disponible en seis acabados diferentes, incluido un negro sofisticado y un burdeos llamativo. Es una silla regulable en altura con respaldo reclinable y reposabrazos de piel sintética.
  5. Silla de oficina MARKUS, Ikea (£ 179): esta silla tiene reposabrazos plateados curvos y un cojín de apoyo lumbar redondeado en la base.
  6. JÄRVFJÄLLET Silla de oficina con reposabrazos, Ikea (£ 199): puede ajustar el reposacabezas, la altura de la silla y el ángulo de inclinación. Un pequeño cojín lumbar en la base de la silla ofrece algo de apoyo durante esos largos días de trabajo.
  7. Silla de oficina Penny, John Lewis (£ 99): esta popular silla de oficina de John Lewis tiene un mecanismo de inclinación que le permite ajustar el respaldo y el asiento. Una vez que esté satisfecho con la posición, puede bloquearlos en su lugar.
  8. Silla de oficina Hinton, John Lewis (£ 139): una silla de oficina con respaldo de malla y soporte lumbar incorporado. Tiene reposabrazos que se levantan verticalmente, lo que significa que se colocará debajo de su escritorio cuando termine de trabajar.
  9. Silla de escritorio de malla con respaldo alto, Wayfair (76,99 £): una silla de oficina asequible de Wayfair que tiene ajuste del ángulo del respaldo, asiento acolchado grueso y reposabrazos fijos.
  10. Silla de escritorio ergonómica de malla, Wayfair (£ 97.99): eche un vistazo más de cerca a esta silla Wayfair si está buscando un soporte lumbar efectivo. Esta opción de menos de £ 100 utiliza un mecanismo de bloqueo de inclinación para ayudarlo a obtener …

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